A imunidade do nosso corpo

Agora vamos falar sério sobre imunidade e prevenção? As pessoas costumam ir ao médico geralmente quando estão doentes. Isso quando vão, quando não tentam antes se auto diagnosticar e se curar com chás, remédios sem receita, ou certos alimentos. Sabia que seu médico também pode te ensinar a evitar doenças? Como podemos melhorar a imunidade do nosso corpo, contra vírus, bactérias e diminuir o impacto desses problemas? Para isso existem medicações, nutrientes específicos, mudanças de hábitos. Em tempos de pandemia é muito importante manter hábitos saudáveis. Seguem algumas dicas para melhorarmos a nossa imunidade: - Aumentar ingestão de frutas e verduras!!! alimentos ricos em vitamina c e polifenóis (ação antioxidante), melhora saúde intestinal consequentemente; - Aumento do consumo de castanhas (principalmente do Pará, rica em selênio, mineral importantíssimo para imunidade); - Própolis em gotas, kombucha, kefir, probióticos, extrato de alho podem ajudar; - Sono é essencial para imunidade!!! Melatonina sublingual pode auxiliar quem tem dificuldades; - Vitamina D, zinco, vitamina c e ferro são outros fatores de suma importância; - Fitoterápicos como echinacea purpurea entre outros; - N-Acetilcisteína: aumenta glutationa (poderoso antioxidante) e melhora imunidade; - Na medida do possível reduzir estresse em geral, pois piora imunidade (cuidado com notícias alarmistas, pânico desnecessário!!!). Obs: essas medidas são importantes para sua saúde em geral, em especial sua imunidade. Entender como um auxiliar, não como cura do coronavírus ou outras infecções. Quem se previne responde melhor e tem menos complicações.

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